慢性的な腰痛をお持ちの方は多いと思います。
寒くなってくると、より気になってくるものです。

そこで、寝る前などに簡単にできて効果抜群な、腰痛に効くストレッチをご紹介します♪

夜、寝る前30秒!
足を曲げて、30秒程度ユラユラするだけ
とってもかんたんですよね(´∇｀)

動画(こんな感じです) → 動画CHECK!

このストレッチをすることで、腰痛の原因である、筋肉の歪みをバランスよく調整してます。腰の張ってる筋肉をやわらかくほぐしてくれます。

ぜひ試されてみて下さい!

福岡出張マッサージ | ほぐし処&アロマ　ゆうりん