肌寒さを感じるようになってきたこの時期の朝
「まだ眠いし 寒いし 起きたくない！」と
また布団にもぐりたくなりますよね
しかしながら残念なことに現実問題として起きなければいけないのです…
どうせなら、すっきりと前向きな気持ちで起きたいですよね♪
今回は寝起きが悪い方、なかなか布団から出る勇気がない方におすすめの
簡単経絡セルフケアをご紹介します。
これで朝は快適に起きることができますよ！
指先マッサージをするだけで目覚めすっきり！
全身を流れているエネルギーの通り道を経絡といいます。
主な12種類の経絡にはそれぞれスタート地点があります。
そのスタートになるツボは指先にあるのです。だから手足の指先をマッサージすることで、
それぞれの経絡を目覚めさせることが出来ます。
指先を刺激することで全身を走る経絡を活性化させ、
スッキリと一日のスタートをきりましょう。
※写真にあるピンク色の●がツボとなります
手の爪の両端を反対の手の親指と人差し指で挟んで押す。
＊押す時、大きく息をはきながら8秒数える。
＊10本の指全部行う。
足の爪の両端も手の指と同じように親指と人差し指で挟んで押す。
＊布団の中で行うのが辛い場合は布団の上に座って膝を立てた状態で押すと良い。
＊10本の指全部行う。
